Aloitin viime viikon alussa vähähiilarisen ruokavalion; pois jäivät niin ruisleipä kuin puurotkin. En varsinaisesti karppaa (en ole koskaan sen paremmin edes tutustunut ko. aiheeseen O_o). Puurot olen korvannut smoothiella, joka onkin osoittautunut tehokkaaksi turvotusta vastaan. 3-5 päivässä painoa (turvotusta...?) putosi reilu 3 kg :) Kyllä, paino on ehtinyt käväistä kevään aikana niinkin huimissa lukemissa kuin 54-55 kg... Koska paino on noussut ja laskenut sen verran nopeasti, en ole kirjannut noita huippulukemia virallisesti ylös. Normaalisti painoni on viime viikkoina pyörinyt 53 kg:n tuntumassa. Myös vatsa on toiminut paremmin mitä kuukausiin. Totta puhuen en enää edes kaipaa aamupuuroani :)
Smoothien sisältö vaihtelee päivittäin hieman, mutta sisältö on pitkälti seuraava:
500 ml Alpro kookosmaitoa (20 kcal / 100 g) TAI mantelimaitoa (13 kcal / 100 g)
100 g jäisiä mustikoita
50-100 g banaania
50 g kiiviä
Itse ole kokenut tärkeänä nimenomaan nesteen suuren määrän. Auttaa selkeästi ruuansulatusta.
P.S. Päivittelen nykyään kuulumisiani aktiivisemmin Instagramin puolella ruokapäiväkirjsn muodossa: KRISTIINA_FOODDIARY
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti