Normitiistai

En ole tainnut aiemmin avata näitä terapia-asioita täällä blogin puolella, mutta käyn siis kahdesti viikossa psykoterapiassa. Syynä ei niinkään syömiseen liittyvät ongelmat vaan isommat (?) syömisoikuttelunkin taustalla vaikuttavat elämäntapahtumat, ajatusmallit ja persoonallisuuden oikut (diagnoosina "vain" keskivaikea masennus). Olen käynyt terapiassa noin vuoden verran ja kokemus on ollut ihan myönteinen. Tässä kuussa sain Kelalta myönteisen päätöksen toiseen vuoteen. Vuoteen on mahtunut jos jonkinlaista ylä- ja alamäkeäkin, erilaisia muutoksia elämäntilanteessa, joten terapia on tuonut tietynlaista turvaa. Joskin kaksi kertaa viikossa sitoo aika tavalla ja ainakin toistaiseksi on ollut myöskin vaikea hahmottaa miten terapia on kohentanut elämänlaatua. Lisäksi käyn terpiassa "salaa" - en ole halunut juuri asiasta huudella. Eli istuntojen rytmittämän elämän muu aikataulutus on välillä haastavaa.

Aamu alkoi siis 45 minuuttisella terapiatapaamisella, minkä jälkeen  kävin vanhemman sukulaiseni puolesta ruokakaupassa. Kauppareissulla oli oiva tilaisuus täydentää myös omia Alpro kookos- ja mantelimaito varastoja lähimarkentin kampanjahinnoilla (1,99€ / l). Kävin myös Tokmannilla Nettopäivillä. Mukaan tarttui tarjouksesta mm. hunjaa, munia, hygieniatuotteita ja Fazerin suklaalevyjä.

Loppupäivä on vierähtänyt nuokkuessa Agatha Christien romaanin, Kymmenen pientä neekeripoikaa, äärellä. Perin vuosia sitten kasan Agatha Christien romaaneja vanhalta sukulaistädiltä. Luen mieluiten kirjat alkuperäiskielellä mikäli mahdollista, mutta nyt alkaa olla oma kirjahylly sen verran koluttu, että ei juuri muuta enää jäljellä. Oikeastaan ihan hauskaa luettavaa - kirja painettu vuonna 1978, joten suomennos on omalla tavallaan ihan nostalginen :)

My final #dessert (that for sure will keep me #content for hours): 50 g #fazerinsininen #chocolate 🍫 with #blackcoffee ☕️ ❤️

Kuva, jonka Kristiina (@kristiina_fooddiary) julkaisi 5. 04ta 2016 klo 3.50 PDT

Myöhemmin illalla olisi tarkoitus jaksaa vielä juoksulenkille.

Syömisten suhteen tilanne tällä hetkellä hyvä. Ns. Loputon Nälkä ei ole juuri vaivannut ja hiilihydraattien karsiminen on pudottanut painoa / vähentänyt turvotusta 3-4 kg :) Tällä hetkellä en aktiivisesti edes pyri 1000 kalorin päiviin. Olen tyytyväinen 1500-2000 kalorin päivistä. Tärkeintä tällä hetkellä tosiaan hiilihdydraattien välttäminen. Oikeastaan en tiedä karppauksesta hirveästi, itsellä tarkoittaa lähinnä puuron ja leivän poisjättämistä. Instagramin puolella olen pitänyt reaaliaikasta ruokapäiväkirjaa:

https://www.instagram.com/kristiina_fooddiary/